| 30.06 Ср | | | 4 км | 2х12 | Вечером круг по парку + ОФП на площадке - пресс, подтягивания, отжим. Бежалось тяжело, поэтому не напрягался, по 6:00.
|
| 29.06 Вт | | | 5,2 км | | 2 круга по 2 км по парковым гравийным дорожкам + от дома до парка и обратно, итого 5,2 км. Бежалось тяжко, средняя 5:20.
|
| 24.06 Чт | | | 4 км | 12 | Довольно сильно устаю к концу пробежки, но мышцы на следующий день уже не болят.
|
| 23.06 Ср | | 18 км | | | С братом недалеко, не торопясь.
|
| 22.06 Вт | | | 4 км | | По асфальту. Под конец разогнался до 4:30, пропотел очень хорошо.
|
| 18.06 Пт | | | 3 км | 10 | Взял с собой старого помощника - датчик скорости, одел его на кроссовку. Средняя скорость 5:30-5:40 на километр.
|
| 15.06 Вт | | | 3 км | | Такого желания бегать, как 4 года назад, нету. Двигаться не хочется. Заставляю себя подниматься утром на пробежку. Но, зато, нога не болит.
|
