| 31.12 Пн | 2000 м | | 10 | За 45 мин.
|
| 29.12 Сб | 1300 м | | 10 | Отрезки по 400 м, не легко.
|
| 27.12 Чт | | 2 км | | Медленно вокруг садика с дочкой.
|
| 26.12 Ср | 1100 м | | 10 | Отрезками по 200 м 4:01+3:57+4:06+4:15+4:10+ напоследок 100м 2:01. Уже на третьем отрезке стало тяжело удерживать темп, пульс подскочил.
|
| 24.12 Пн | 2000 м | | | Без остановок, но очень тяжело. 2 км за 46 минут, это по 9:12 на 400 м, так медленно я очень давно не плавал. Отрос живот, наверно он мешает плыть. Серьезно.
|
| 23.12 Вс | 1250 м | | 10 | 1000 + 200 + 50 с остановками. Последние 50 м за 50 сек.
|
| 19.12 Ср | 1450 м | | | Сегодня полегче, чем вчера. Километр, потом 200+200+50 с остановками.
|
| 18.12 Вт | 1400 м | | | Наверно, был какой-то спад общий. Двигался в конце ноября- начале декабря очень мало, проболел 2 недели.
|
| .
|
