| 29.09 Пн | 8 | Парк | 5:05 | 12+12 | Утром. Тепло, +10С.
|
| 25.09 Чт | 12 | Голубые дачи | 5:15 | | Побежал в 19:45, добегал уже почти в темноте. Хорошо, что последние километры не в лесу, еще было видно тропинку. Пора фонарик брать с собой. В датчике на кроссовке надо заменить батарейку.
|
| 22.09 Пн | 7 | Парк | 5:40 | 10+12 | Утром перед работой. По парку без горок, но средний темп ниже, чем обычно по горкам - тяжело с утра.
|
| 13.09 Сб | 13 | Голубые дачи | 5:23 | | Утро субботы, решил пробежать подольше, увеличил круг двумя большими зигзагами. Прохладно, но в короткой форме. Начал трусцой, под конец быстрее.
Записал GPS-трек (см. ниже) пробежки по Голубым дачам, набор высоты на 13 км - 215 м.
|
| 10.09 Ср | 10 | Голубые дачи | 5:10 | | Стартовал быстрее, за что и поплатился в середине и конце. Средний темп такой же, как и в предыдущие дни, а бежалось тяжелее.
|
| 4.09 Чт | 10 | Голубые дачи | 5:10 | | Начал еще медленнее чем во вторник, при забитых ногах, но к концу легче и быстрее чем вначале. Тепло, +17С.
|
| 2.09 Вт | 10 | Голубые дачи | 5:10 | | 10 км круг по горкам, начал небыстро и к финишу не сильно устал. +13С, сухо.
|