|
Вернуться к оглавлению Следующий месяц - Август 2014 |
| Дата | Бег км | Где | Темп | Туpник | Что делал, ощущения, комментарии |
|---|---|---|---|---|---|
| 30.07 Ср | 8 | Парк | 5:15 | 10+8 | Утром 3 круга, сначала меленно, потом разошелся. |
| 25.07 Пт | 10 | Голубые дачи | 5:15 | По горкам, вечером, жарко +29С. Круг 9,2 км за 47:45. | |
| 24.07 Чт | 8 | Парк | 5:10 | 12+8 | Утром по парку, без горок. В 7:00 уже припекает. Начало тяжеловато, к концу полегче. |
| 11.07 Пт | 11 | Голубые дачи | 5:05 | По горкам. Увеличил круг до 10 км. Напрягался в меру, не сиьно. | |
| 4.07 Пт | 9 | Голубые дачи | 5:05 | Круг по горкам за 46:50. Начал довольно быстро, где-то по 4:45, но после 3-4 км стало тяжко. Закончил медленно. |
| Предыдущий месяц - Июнь |
| Год назад |