| 31.10 Чт | | | 9 км | | Опять по Голубым дачам. Сегодня сухо и немного быстрее, чем всегда. 9 км за 49 минут, набор высоты 170 м.
|
| 24.10 Чт | | | 9 км | | По горкам Голубых дач. В 7 вечера уже темно. Мокро. После заморозков опять тепло, сегодня +10С.
|
| 19.10 Сб | | | 5 км | 12+12 | Утром по Оккервилю, подморозило.
|
| 17.10 Чт | | | 9 км | | Пробежал побольше там же.
|
| 10.10 Чт | | | 7 км | | Бежал в темноте по Голубым Дачам, пока дочка на лошадях. В этот раз взял с собой фонарик налобный.
|
| 9.10 Ср | 1300 м | | | 12+10 | Проплыл 800+400 через двойную сауну. Турник, отжимания, спина и пресс. После тренажеров еще раз проплыл отрезок 100м за 1:48. Вечером после тренировки есть не хочется.
|
| 2.10 Чт | | | 7 км | | По Голубым Дачам, уже темно вечером после 7:30, надо брать фонарь.
|