| 30.06 Вс | | | 12 км | | Пробежал десяточку на Белых ночах. На старт к стыду своему опоздал, когда приехал, уже все побежали, выскочил из машины, влился в поток на площади через 3 минуты после выстрела наверно. К финишу получилось по моим часам 10,3 км, по 4:46 в среднем. Неплохо, если учесть, что таким темпом я уже давно не бегал. Спокойно, без напряжения, к концу быстрее.
|
| 28.06 Пт | 1600 м | | | | Без тренажеров, просто поплавал без остановки по 10 минут каждые 400м.
|
| 27.06 Чт | | | 7 км | 10+10+10 | 7 часов утра, уже припекает.
|
| 21.06 Пт | 1600 м | | 8 км | 12+12+10 | Самая короткая ночь сегодня. 2 по 800 м проплыл, вторые 800 м после сауны плывется легче.
|
| 18.06 Вт | 1600 м | | 7 км | 15+12+12 | Бежится тяжело, плывется еще хуже, но общее состояние после тренировки - ок. Проплыл 2 раза по 800 м, между ними сауна.
|
| 14.06 Пт | 800 м | | 9 км | 16+14+14+10 | Прохладно, идет теплый дождь, народа немного. Когда прыгал с тумбочки в бассейн, схватило судорогой левую икру, долго не отпускало.
|
| 06.06 Чт | | 22 км | | | Прокатились на велосипедах, небыстро.
|
| 03.06 Пн | 800 м | | 5 км | 16+12+10 | На улице почти жарко, +26 градусов. В парке много купающихся, загорающих, прогуливающихся на велах и роликах. Пробежал немного, немного упражнений на тренажерах и немного проплыл. Зато не устал. Вес с зимы слегка снизился, было под 80кг, сейчас 76.
|