Вернуться на главную
Следующий месяц - Май 2013

Апрель 2013

42 км бегом, 11200 м. плавание, итого 8 часов 36 минут
ДатаПлавВелоБегТурникЧто делал, ощущения, комментарии
30.04 Вт1500 м6 км14+12Narod.ru переехал на Ucoz.ru, по неизвестной причине все мои данные за апрель-начало мая при переезде оказались потеряны. Восстанавляваю по памяти.
26.04 Пт800 м6 км12+12.
25.04 Ср1200 м6 км12+10.
23.04 Пн1200 м6 км12+10.
19.04 Пт2000 м4 км12+10Проплыл 1200 м, каждые 400 по 9:30. Тренажеры, пробежался 4 км, и снова кролем 800 м в удовольствие.
14.04 Вс2000 м6 км10+10Сегодня было много времени. Сначала проплыл 1000м за 23:45, первые 400м за 9:05, остальное по доплывал 9:47, но без остановок. Потом упражнения на тренажерах на спину, пресс, подтягивания и отжимания. При отжиманиях болит в правом плече. Пробежал 6 км по 6 минут, последний км за 5 мин. Еще раз проплыл 1000м за 25 минут, стараюсь больше работать ногами, так проще держать темп.
09.04 Вт1000 м4 км12+10Пробежался 4 км за 20 мин, ОФУ на спину, пресс, отжим и подтягивания, 1000 м кролем за 25 минут, не останавливаясь (400м по 10:00).
07.04 Вс1500 м4 км8+7+102 недели проболел. Сегодня пришел первый раз в фитнес-комплекс. Пробежал по беговой дорожке 4 км за 20 мин. На тренажерах подтягивания, отжимания, на спину и пресс. В бассейне 400 + 600 + 500 м кролем, неспеша.
Предыдущий месяц - Март Вернуться на год назад На главную