Вернуться на главную
Следующий месяц - Январь 2012

Декабрь 2011

ДатаПлавВелоБегТурникЧто делал, ощущения, комментарии
31.12 Сб1400 м800 + 600м через двойную сауну. Поплавал с удовольствием.
30.12 Пт5 км14+14Последняя пробежка в этом году. Выбежал рано, бежалось как то медленно и вяло. Зато после пробежки стало хорошо!
28.12 Ср5 км14Утром, ветренно. На неделе был снег, но весь растаял, сегодня опять сухой асфальт, ветер всю влагу сдул. На весах 77 кг. после душа.
20.12 Вт5 км14+14Вечером после работы, медленнее 6:00 мин/км. Под конец тяжело стало в обеих ЗПБ (задняя поверхность бедра), снизил скорость до трусцы 8мин/км. Сухо, чисто, снега нет.
18.12 Вс10 км12+14+12Днем, 4 круга по Оккервилю, 10 км по 5:40 в среднем. Прошло хорошо, подтягивался довольно легко.
07.12 Ср5 км12+12Чуть подморозило, в парке сухо, бежать приятно, правда кое-где скользко по асфальтовым дорожкам. На турнике сделал один раз подъем-переворотом.
04.12 Вс8 км12+12Сегодня выборы, приехал в город пораньше, поэтому удалось пробежаться днем. 3 круга по Оккервилю темпом по 5:30 в среднем. Хорошо прошло. На улице сыро, моросит дождь, когда же будет снег?
01.12 Чт1000 мПосле месяца отдыха от плавания, плывется туго, очень. Почти без удовольствия. 1км за 25 минут.
Предыдущий месяц - Ноябрь 2011 На главную страницу
Hosted by uCoz