Вернуться на главную
Следующий месяц - Декабрь

Ноябрь 2007

ДатаПлавБегТурникЧто делал, ощущения, комментарии
24.11 Сб1500 м.
21.11 Ср2000 м.
19.11 Пн2400 м.
12.11 Пн1500 м.
10.11 Сб1500 мОпять отрезки, но подлиннее и поспокойнее, между ними парилка в бане. 800 +600 +100 м. Получилось так 16:45 +12:25 +1:41.
9.11 Пт
8.11 Чт1500 мОтрезки, между ними отдыхал, стоя на месте 2 минуты. 400 +300 +300 +200 +200 +100 м. Получилось так 8:08 +6:03 +6:01 +3:58 +4:01 +1:49. Упирался с начала и до конца.
7.11 Ср2 км16+14+14ОФП стало тяжелее делать, кажется, опять набираю вес.
6.11 Вт1430 мин наст. тенниса.
5.11 ПнОпять теннис, сегодня 2 часа, но менее интенсивно.
4.11 Вс14Наст. теннис с сыном, он меня переигрывает в легкую. 1,5 часа.
3.11 Сб1300 м900 м проплыл по 8:20, потом баня, 400 м за 8:20, еще раз парилка, и под конец 100 м за 1:38 - постарался быстро как мог, но, тем не менее, свободно.
2.11 Пт
1.11 Чт10Настольный теннис 30 мин, интенсивно (взмок).
.
Предыдущий месяц - Октябрь 2007 Вернуться на год назад На главную
Hosted by uCoz