| 27.02 Вт | | Вечер. 2000 м за 44:00 (в среднем 8:48 на 400 м). Вволю поплавал, последние 50 м ускорился.
|
| 24.02 Сб | | 1400 м за 30:45. Хорошо прогрелся.
|
| 23.02 Пт | | 500 м за 10:40, после отдыха 1000 м медленно, следя за техникой, потом баня и 100 м за 1:47.
|
| 22.02 Чт | | 2000 м за 47:40, пульс 160. Вода сегодня перегрета, 31С, ощущения похожи как будто в жару бежишь.
|
| 19.02 Пн | | 500 м за 10:45. По ощущениям плыл быстрее, чем в субботу, устал. Дальше отрезки 200 + 3 х 100, между ними потихоньку по 50 м.
|
| 17.02 Сб | | 1350 м за 30 мин. Т.е. получается 8:53 на каждые 400 м. Пульс высокий, надо будет его измерить в следующий раз.
|
| 15.02 Чт | | 2000 м за 47:35 кролем без остановок (в среднем 400 м по 9:30).
|
| 14.02 Ср | | 600 + 400 м, очень много народу в бассейне в 7 часов утра, на дорожке 4-6 человек. Из-за этого получается нечто вроде бегового фартлека, только в воде, тяжело.
|
| 10.02 Сб | | 1300 м за 30 мин кролем. Несложно. Нарыл кучу литературы о правильной технике, буду учиться.
|
| 8.02 Чт | | 2000 м за 49 мин только кролем. Через каждые 500 м (это 10 раз туда-обратно по 25м) немного отдыхал, секунд по 10-20, смотрел на часы.
|
| 5.02 Пн | | Два раза по 500 м кролем по 11:00. Между отрезками погрелся в бане, потом окунулся в ледяную.
|
| 3.02 Сб | | 1200 м за 29 минут, почти везде кролем, где совсем сложно - брассом, но еле доплыл.
|
