| 31.07 | | Ушел в подполье на 3 месяца, не судите строго.
|
| 30.07 | | Опять нехорошо с ногой.
|
| 26-28.07 | | За три дня набегал 10 км в гору и с горы медленно. Какое же это удовольствие - после длительного бездействия опять пробежаться!
|
| 25.07 | | Хочется бегать.
|
| 19-21.07 | | Уезжаю в Крым.
|
| 18.07 Вт | | Вечером прямо кризис наступил. При любом наступании на ногу чувствовалась боль в маленькой мышце слева от коленного сустава (левая нога). Даже лежа покалывало при изменении положения. Утром стало несколько лучше.
|
| 17.07 Пн | | Утром пробежался за автобусом быстро около 100 м. Бежал, и думал: "Сейчас треснет где-нибудь ...". Не треснуло пока.
|
| 0 км | - итого за неделю.
|
| 15-16.07 | | Ходил. Плавал, доколол дрова. Интересно, после упражнения на спину болит уже не сама спина, а в левой ЗПБ от таза до икры. Причем, не на всем протяжении, а местами. В левой стопе, бывает, тоже жжет после ходьбы.
|
| 13-14.07 | | Опять были мелкие прострелы по седалищному нерву. Ох, не бегать мне уже как прежде, чувствую...
|
| 10-12.07 | | Помногу хожу, голеностоп поправляется, ежедневные ОФУ на верхнюю часть тела позволяют поддерживать минимальный тонус. Подтягиваюсь на турнике 18-20 раз, а когда бегал, больше 12 подтягивался редко.
|
| 0 км | - итого за неделю.
|
| 8-9.07 Сб-Вс | | Довольно много плавал, переплыл Волхов в обе стороны, устал, преодолевая течение. Колол дрова 3 часа. Спина уже не болит после такого упражнения, но попал обухом топора по голеностопу (опять на левой ноге!), чуть распух.
|
| 4-7.07 | | Хожу, делаю ОФУ понемногу. В четверг был у невролога. Он сказал, что из нормы ничего нигде не выбивается :/
|
| 3.07 Пн | | Упражнения (ОФУ), 3 серии.
|
| 8 км | - итого за неделю.
|
| 2.07 Вс | | После дров побаливают мышцы спины. Кстати, хорошее упражнение.
|
| 1.07 Сб | | Колол дрова 2,5 часа. Плавал.
|
